ShortCut Gesundheit - 20 Minuten Bewegungs-Jour-Fixe (via ZOOM)
jeweils dienstags von 17. November bis 15. Dezember 2020, 15-15:20h s.t.Viele von uns sind nun wieder im Homeoffice, das heisst oft Arbeit am Küchentisch am Laptop, nicht nur ist der Arbeitsplatz nicht ergonomisch eingerichtet, sondern auch die Bewegung kommt oft zu kurz. Stundenlanges Sitzen, einseitige Belastungen und zu wenig körperliche Betätigung in der Freizeit beanspruchen den Körper auf unnatürliche Weise und können zu Fehlhaltungen führen.
In den 20 Minuten Minisessions lernen Sie Übungen kennen, mit denen Sie in kurzen Arbeitspausen, direkt am Arbeitsplatz, für einen Ausgleich sorgen und Beschwerden vorbeugen können.
Achten Sie bitte auf bequeme Kleidung bzw. dass einengende Kleidungsstücke wie z.B. Gürtel oder hohe Schuhe während des Übens abgelegt oder gelockert werden können.
Inhalt
/ Was bringen kurze Arbeitspausen zwischendurch?
/ Vorstellen von Ausgleichs- und Rückenübungen und deren Wirkung
/ Übungsanleitung und praktische Durchführung
/ hilfreiche Tipps zum Üben
Arbeitsweise
Kurze Erklärungen und viele Übungen
Vortragende
Mag.a Marion Lihra
ARGE Arbeitsmedizin
Termin
jeweils dienstags von 17. November bis 15. Dezember 2020
15:00 - 15:20 Uhr s.t.
Den Link zum ZOOM-Meeting schicke ich Ihnen mit der Anmeldebestätigung zu.
Anmeldemodus
Anmeldung per E-Mail an weiterbildung@uni-ak.ac.at
Die Anmeldung ist jederzeit möglich.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Abteilung für interne Weiterbildung.
weiterbildung@uni-ak.ac.at
01/71133-2156