Meditation – Welche Technik passt zu mir?
Donnerstag 4. Mai 2023, 15-17h
Mittlerweile ist wissenschaftlich belegt, dass regelmäßiges Meditieren unser Gehirn positiv verändert und uns widerstandsfähiger
macht. Jedoch ist es wichtig, dass man unter den vielen verschiedenen Techniken die findet die zu einem passt. Denn nur so
wird man sie auch regelmäßig nützen.
In diesem Kurzworkshop erfahren Sie Näheres zur Wirkungsweise von Meditation und welche verschiedenen Meditationsformen und
-haltungen es gibt. Durch das Ausprobieren von unterschiedlichen Techniken bekommen Sie ein Gefühl dafür, welche Ihnen liegt
und sich am besten in Ihren Alltag integrieren lassen würde.
Achten Sie bitte auf bequeme Kleidung bzw., dass einengende Kleidungsstücke wie z.B. Gürtel oder hohe Schuhe während des Übens
abgelegt oder gelockert werden können.
Inhalte
- Was bewirkt Meditation
- Was ist zu beachten
- Was ist besser – im Sitzen, Liegen oder im Gehen zu meditieren?
- Ausprobieren von verschiedenen Techniken
Arbeitsweise
Input
Übungen
Erfahrungsaustausch
Trainerin
Petra Payer
www.guteslebenistbesser.at
Termin
Donnerstag, 4. Mai 2023
15:00 - 17:00 Uhr
Sitzungssaal
OKP - Ferstel Trakt, 1. OG
Anmeldemodus
Anmeldung per E-Mail an pe@uni-ak.ac.at
bis spätestens Montag, 24. April 2023
Sollten Sie eine Teilnahmebestätigung wünschen oder Fragen haben, wenden Sie sich bitte an die Personalentwicklung.
pe@uni-ak.ac.at
01/71133-2156