ShortCut Gesundheit – 20 Minuten Bewegungs-Jour Fixe Schwerpunkt Faszientraining

9 Einheiten, jeweils mittwochs zwischen 6. März und 22. Juni 2024 , 15-15:20h

Stundenlanges Sitzen, einseitige Belastungen und zu wenig körperliche Betätigung auch in der Freizeit beanspruchen den Körper auf unnatürliche Weise und können zu Fehlhaltungen führen. Faszientraining ist seit einigen Jahren in den Fokus geraten und sorgt mit einfachen aber hocheffektiven Übungen für mehr Beweglichkeit, hilft gegen Rückenschmerzen und Verspannungen.

In den 20 minütigen Minisessions probieren wir Übungen aus, mit denen Sie in kurzen Arbeitspausen, direkt am Arbeitsplatz, für einen Ausgleich sorgen und Beschwerden vorbeugen oder lindern können.

Achten Sie bitte auf bequeme Kleidung bzw, dass einengende Kleidungsstücke wie z.B. Gürtel oder hohe Schuhe während des Übens abgelegt oder gelockert werden können.

Inhalte

• Faszientraining
• Vorstellen von Ausgleichs- und Rückenübungen und deren Wirkung
• Übungsanleitung und praktische Durchführung
• hilfreiche Tipps zum Üben
• auf Wünsche wird eingegangen

Trainerin
Mag. Marion Lihra
ARGE Arbeitsmedizin
 
Termin
9 Einheiten, jeweils mittwochs zwischen 6. März und 22. Juni 2024
15:00 - 15:20 Uhr s.t.
via ZOOM
(Während des Trainings schalten wir die Kameras aus, zur Begrüßung und Verabschiedung freuen wir uns aber sehr wenn die Kameras eingeschaltet sind.)
 
Anmeldemodus
Anmeldung per E-Mail an pe@uni-ak.ac.at
Die Anmeldung ist jederzeit möglich, die Termine können auch einzeln besucht werden.
 
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Personalentwicklung.
pe@uni-ak.ac.at
01/71133-2156