ShortCut Gesundheit – 30 Minuten Bewegungs-Jour Fixe
jeweils donnerstags von 25. März bis 24. Juni 2021, 15-15:30hViele von uns sind nun wieder im Homeoffice, das heisst oft Arbeit am Küchentisch am Laptop. Nicht nur ist der Arbeitsplatz nicht ergonomisch eingerichtet, sondern auch die Bewegung kommt oft zu kurz. Stundenlanges Sitzen, einseitige Belastungen und zu wenig körperliche Betätigung in der Freizeit beanspruchen den Körper auf unnatürliche Weise und können zu Fehlhaltungen führen.
In den 30 minütigen Minisessions lernen Sie Übungen kennen, mit denen Sie in kurzen Arbeitspausen, direkt am Arbeitsplatz, für einen Ausgleich sorgen und Beschwerden vorbeugen können.
Achten Sie bitte auf bequeme Kleidung bzw. dass einengende Kleidungsstücke wie z.B. Gürtel oder hohe Schuhe während des Übens abgelegt oder gelockert werden können.
Inhalt
/ Was bringen kurze Arbeitspausen zwischendurch?
/ Vorstellen von Ausgleichs- und Rückenübungen und deren Wirkung
/ Übungsanleitung und praktische Durchführung
/ hilfreiche Tipps zum Üben
Trainerin
Mag. Marion Lihra
ARGE Arbeitsmedizin
Termin
jeweils donnerstag von 25. März bis 24. Juni 2021
15:00 - 15:30 Uhr s.t.
Via ZOOM
Anmeldemodus
Anmeldung per E-Mail an weiterbildung@uni-ak.ac.at
Die Anmeldung ist jederzeit möglich, die Termine können auch einzeln besucht werden
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Abteilung für interne Weiterbildung.
weiterbildung@uni-ak.ac.at
01/71133-2156