Auf dieser Seite haben wir einige Tipps und Links für Sie gesammelt, die uns hilfreich erschienen sind, aber nicht direkt mit den Abläufen an der Angewandten zu tun haben.

Weder haben wir einen Anspruch auf Vollständigkeit, noch sind das die einzig wahren Tipps. Schauen Sie einfach, was ihnen hilfreich ist. Die Seite wird laufend ergänzt.

Für Familien mit Kindern

Rat auf Draht 147

www.rataufdraht.at

Beratung für Kinder und Jugendliche
jederzeit - anonym - kostenlos
Und es gibt eine Seite für Eltern mit hilfreichen Tipps und Informationen.

Bei häuslicher Gewalt

Netzwerk österreichischer Frauen und Mädchenberatungsstellen
www.netzwerk-frauenberatung.at/index.php/113-sos/189-sos
Sollten Sie oder jemand in Ihrem Umfeld von Gewalt betroffen sein, wenden Sie sich bitte an die jeweilige Frauen- und Mädchenberatungsstelle in Ihrer Region.

Psychologische Beratung

Im Bedarfsfall können Sie professionelle Hilfe bei entsprechenden Hotlines oder Krisentelefonen wie der Helpline des Berufsverbandes Österreichischer PsychologInnen unter 01/504 8000 bekommen. Die psychosozialen Dienste Wiens bieten unter der Nummer 01/4000 53060 allgemeine psychosoziale Auskünfte sowie für Notfälle und Krisen eine Hotline 01/31 330.

Körperübungen

Übungen, die Ihr zuhause machen könnt.

20 Minuten Yoga gegen Verspannungen und Rückenschmerzen | Anfänger Programm
#Mady Morrison
https://www.youtube.com/watch?v=p3Q_L90be2s

10 Minuten Yoga gegen Verspannung im Nacken/Schulter-Bereich
#Mady Morrison
https://www.youtube.com/watch?v=6CxOSicx_Wc

ROLAND LIEBSCHER-BRACHT ist Schmerzspezialist und zeigt auf seinem Youtube-Canal Übungen zum Mitmachen.
Hier eine Nacken-Routine. Jeweils nur einige Minuten lang könnt ihr für verschiedene Schmerzen Hilfestellungen finden.

7 Tage Rückenschmerz Challenge 2021
#Liebscher Bracht
Tag 1
https://www.youtube.com/watch?v=odDWTUnsGFM

10 Minuten Nackenverspannung Effektiv lösen
#Liebscher Bracht
https://www.youtube.com/watch?v=t4evKckOdJ8






Hotline 1450
bei Verdacht auf eine Covid-Erkrankung. Die Nummer ist rund um die Uhr besetzt.

Seriöse Infos zu Covid



Der Berufsverband Österreichischer PsychologInnen | BÖP
COVID-19: Wie Sie häusliche Isolation und Quarantäne gut überstehen
Infoblatt