Gesund am Arbeitsplatz

Wenn man den Großteil des Tages am Schreibtisch sitzt, keine Zeit zum Kochen hat und von einer Deadline zur nächsten hetzt bleibt die Gesundheit leicht auf der Strecke.

Hier finden Sie Tipps, Übungen und Unterlagen die Ihnen Anregungen geben möchten, wie Sie selbst an Ihrem Arbeitsplatz, in wenigen Minuten zwischendurch, zu mehr Wohlbefinden beitragen können. Dabei versuchen wir, Ihnen unterschiedliche Methoden vorzustellen, damit jede/r etwas für sich passendes aussuchen kann.
 
Diese Sammlung soll laufend erweitert werden. Deshalb freuen wir uns, wenn Sie uns auch Ihre Tipps, Lieblingsübungen, etc. zur Verfügung stellen!
 
Diese neue Rubrik ist entstanden aus den Ergebnissen der Evaluierung psychischer Belastungen.


Für einen gesunden Rücken

Videos zum Mitmachen

Fit im Büro: Gymnastik (I)
Fit im Büro: Gymnastik (II)


Ergonomischer Arbeitsplatz

Videoanleitungen
Fit im Büro: Richtig Sitzen auf dem Bürostuhl
Fit im Büro: Richtige Körperhaltung im Büroalltag
Fit im Büro: Die richtige Beleuchtung am Arbeitsplatz
 

Entspannung und Stressbewältigung

Videos zum Mitmachen
Brainmoves® - Bewegungsfitness für das Gehirn
Entspannungsübung Mentale Stressbewältigung
Belastungen abbauen mit EFT (Emotional Freedom Technique)


Hilfreiche Programme für Ihren Computer

Pausenerinnerung "Workrave"
Bildschirmschoner "die 12 Bildschirmtibeter" -  Rückenübungen für zwischendurch